(Tidak) Gampang Rutin Minum Air Putih

PARA pakar kesehatan sering berpesan: minumlah air putih minimal 1,5 liter atau setara 8 gelas tanggung setiap hari.

Aktivitas harian di dalam ruangan, apalagi di luar ruangan, tanpa kita sadari menguras cairan tubuh. Banyak lagi manfaat memperbanyak minum air bening itu.

Dari bangun tidur, kita juga disarankan meminum segelas air untuk membilas saluran pencernakan dan konon, mengeluarkan racun dari tubuh kita. Semacam detoks.

Saya juga mengangguk-angguk dengan pesan baik itu. Alhamdulillah, kini kebiasaan saya setiap pagi pun juga minum air putih. Tenggorokan lebih segar, sejuk dan menepis rasa kering di organ tubuh itu.

Nah, tantangan berikutnya adalah meningkatkan konsumsi air putih sehari-hari dan sekaligus mengurangi minum minuman mengandung gula.