Tabel Latihan Lari Gw: 21K dan Marathon 42K

:)

Agust	Senin	Selasa	Rabu	Kamis	Jumat	Sabtu	Minggu
M 1		Int 25'		Int 25'		7K
M 2	Int 25'		Int 25'		5K		>> 10K
M 3		5K		Int 25'		Fltrek 30'
M 4	Jog 30'		Int 25'		Int 25'		10K
Sept	Senin	Selasa	Rabu	Kamis	Jumat	Sabtu	Minggu
M 1		Jog 30'		Int 25'		int 25'
M 2	Jog 40'		Int 25'		Int 25'		12K
M 3		Int 25'		Int 25'		Fltrek 30'
M 4	Jog 30'		Int 25'		Int 25'		15K
Okto	Senin	Selasa	Rabu	Kamis	Jumat	Sabtu	Minggu
M 1		Jog 30'		Int 25'		15K
M 2	Jog 30		Int 25'		Int 25'		18K
M 3		Fltrek 30'		Int 25'		8K
M 4	Jog 30		Int 25'		Int 25'		>>21K
Nov	Senin	Selasa	Rabu	Kamis	Jumat	Sabtu	Minggu
M 1			Jog 30'		Int 25'		Int 25'
M 2		Jog 30		Fltrek 30'		Int 25'
M 3	Int 25'		Int 25'		Int 25'		Jog 60'
M 4		Int 25'		Jog 30'			>>21K
Des	Senin	Selasa	Rabu	Kamis	Jumat	Sabtu	Minggu
M 1			Jog 40		Int 25'		Int 25'
M 2		Int 25'		Jog 30'		10K
M 3	Int 25'		Int 25'		Flt 30'		Int 25'
M 4		Int 25'		Jog 30'			>>42K
FLTREK
7' Jog
3' P7
2' P6
2' P5
2' P6
3' P7
7' Jog
4' Jog
30'

PITUTUR KUNO

Pesan bergulir. Viral.

Salam hormat untuk penulis aslinya, siapapun dan dimanapun berada. :)

+++

Sugeng enjang......sugeng makaryo......monggo dipun simak pitutur kuno meniko. Mugi mugi wonten khasiat ipun.

PITUTUR KUNO:

Wong yen nrima, uripe dawa

Wong yen sabar, rejekine ya jembar

Wong yen ngalah, uripe bakal berkah

Sapa sing jujur uripe ya makmur

Sapa sing sulaya uripe ya sengsara

Sapa sing sombong amale bakal kobong

Sapa sing telaten bakal panen

Aja padha ngresula mundak gelis tuwa

Sing wis lunga lalekna

Sing durung teka entenana

Sing wis ana syukurana

Iki tetuah wong jawa eling elingana lan lakonana.

SEHAT kuwi nek :

Mangan enak

Turu kepenak

Ngibadah jenak

Tonggo semanak

Keluarga cedak

Bondo cumepak

Kubur ra sesak

Suwargo mbukak 

Ketemu konco ngguyu ngakak..

Selamat beraktivitas. Semoga kebaikan,  dan.keberkahan terlimpah untuk kita semua.‎

Inung Gunarba | Dikirim dari BlackBerry Q10 saya.

Gerobak Pilu :)

‎Gara-gara galau lupa mengajak huruf 'H'. :))

Pasra eh pasrah tapi tak rela, nemu #diperutsumatra #tanjungenim pas mudik Lebaran 2015

Artikel menarik untuk 'membaca' Tolikara dan Papua :)

Saya sengaja meng-copy paste artikel krn sy butuh memiliki copy-nya sekaligus back-up jika website sumbernya crash atau tengah mengalami perbaikan.

Tabik dan salut utk rekan-rekan ‎Program Studi Agama dan Lintas Budaya/Center for Religious and Cross-cultural Studies (CRCS), Sekolah Pascasarjana, UGM

‎Tautan sumber:

‎http://crcs.ugm.ac.id/main/news/3511/tolikara-idul-fitri-2015-tentang-konflik-agama-mayoritas-minoritas-dan-perjuangan-tanah-damai.html?fb_ref=Default&fb_source=message

‎+++

Tolikara, Idul Fitri 2015: Tentang Konflik Agama, Mayoritas-Minoritas dan Perjuangan Tanah Damai

19 July 2015 – by admin

Tim Penulis Program Studi Agama dan Lintas Budaya/Center for Religious and Cross-cultural Studies (CRCS), Sekolah Pascasarjana, Universitas Gadjah Mada.

SUASANA Idul Fitri di Kabupaten Tolikara, Papua terusik dengan berita kerusuhan yang menyebabkan satu orang meninggal dan belasan terluka karena tembakan aparat; serta puluhan kios dan sebuah musholla di dekatnya dibakar (menurut satu versi, musholla bukan target utama tapi ikut terbakar). Sejauh ini telah muncul berita dari beberapa sumber, yang sebagian tampaknya masih perlu diverifikasi. Namun, sebagian lain, sayangnya, dalam keterbatasan informasi yang ada kini, sudah "menggoreng" berita itu untuk melakukan provokasi lebih jauh, hingga ke tingkat menggiring isu ini menjadi konflik kekerasan antara Kristen dan Muslim—bukan hanya di Tolikara, tapi Papua, bahkan jangkauannya diperluas hingga Indonesia, mungkin juga ada yang memperluasnya untuk berbicara mengenai Muslim-Kristen di dunia!

Freudian Slip

"... Freudian slip, yaitu tidak sengaja mengatakan hal-hal yang terpendam di alam bawah sadar yang biasanya merupakan kejujuran." (paragraf ke-3 dari bawah)

---

Baru nemu istilah itu. Pas nih buat ngeledekin kawan-kawan yang nyerocosnya ga pake rem alias keselip lidah: "aku sebenarnya mau sama dia, tapi kan aku dah punya anak bini. Ehh... kok gini sih. nggak.. nggak... maksudku gini loh... " 

Dan tawa pun berderai.