Monday, March 17, 2014

BBM Buat Lari

Energi! Ini yang juga dibutuhkan untuk melakukan olah raga lari.

Selain makanan harian, perlu juga makanan tambahan bin praktis plus mencukupi kebutuhan tenaga.

Orang bilang sih, fuel race. Bahan bakar minyak untuk melaju di lintasan lari. Kayak avtur utk F-18 Hornet, pertamax untuk balap motor road-race, boleh juga NOS untuk Nissan GTR :))

Di mini-market, kita bisa membeli cemilan yang kita lahap sebelum berlari. Boleh juga pas long-running dan juga pasca lari.

Nah, hari ini, saya dapat resep bikin sendiri kudapan race fuel ini. Dicericitkan di akun twitter @DuniaLari dan diposting di blognya:: http://dunialari.com/diy-race-fuel/

Ini saya posting lagi disini. Mohon ijin ya mimin DuniaLari. Sekaligus ini pengakuan bahwa artikel ini ya memang copy-paste, mosok aslinya copas lalu saya nggak bilang-bilang :))



Kalau mau ngintip artikel aslinya, silakan klik link di atas ya. Plus, monggo follow akun @DuniaLari.

Disini saya kutip resepnya saja:

DIY Race Fuel 

8 buah kurma, buang biji
1 cangkir kacang almon
½ cangkir oat siap saji
½ cangkir selai kacang
¼ cangkir madu

1.
Masukan kurma, kacang almon, dan oat siap saji ke dalam mesin blender dan proses sampai cukup halus.

2.
Gabungkan dengan selai kacang dan madu, aduk hingga menyatu menjadi adonan liat.

3.
Bila terlalu kering/liat, tambahkan sedikit air atau susu.

4.
Padatkan sesuai bentuk yang kamu inginkan, bisa seperti bola-bola kecil atau bisa berbentuk persegi panjang layaknya energy bar yang dijual di pasar swalayan.

5.
Bungkus satu per satu dalam kantung plastic dan simpan di freezer.
Bawa beberapa bungkus dalam kantung celana atau fuel belt untuk dikonsumsi saat berlari.
 
http://dunialari.com/diy-race-fuel/
Powered by Telkomsel BlackBerry®

No comments:

Post a Comment

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails