Ngemil air putih

Mungkin sampeyan sudah hapal dengan rumus ini: manusia perlu minum 8 gelas sehari atau kira-kira 1,5 liter air untuk mencukupi kebutuhan hidrasi.

Dengan gencarnya kalimat itu diucapkan, lewat berita kesehatan maupun melalui iklan air kemasan, kita menjadi tahu dan memahaminya.

Sayangnya, paling enggak bagi saya sendiri dulu, melaksanakannya itu yang tidak segampang menghapalkan anjuran tersebut.

Bagi saya yang kantoran, biasanya jarang bisa menyempatkan ambil minum di pantry. Ya, sesederhana mengambil gelas dan mengisinya dengan air yang di dispenser enggak bisa juga jadi rutinitas.

Pengalaman saya, untuk membuat sering minum adalah dengan menaruh gelas di meja kerja. Jadi, hanya kebutuhan air kita hanya sejangkauan tangan. Mudah kan?


Ya, cara itu tentu mendekatkan kita pada kecukupan hidrasi. Tapi kadang kala tidak berjalan mulus.
Minum segelas air yang telah kita siapkan memang mudah. Gelegek dan tuntas.

Namun gimana setelah gelas kosong? Apakah kita segera beranjak ke pantry untuk isi ulang?

Lagi-lagi, malas kembali menyergap. Dan gelas pun dibiarkan teronggok nganggur.

















Ada satu trik lagi yang efektif mendorong kita lebih sering minum.

Pakailah botol minum ukuran gedean, sekitar 600ml hingga 1liter. Kalau bisa, tutupnya yang bukan puntiran tetapi yang berupa ceklikan (saya belum nemu istilah yang baku he3 ). Lebih baik lagi yang jenis sumbatan.

Kenapa hindari puntiran? Karena, pengalaman saya sih, puntiran yang memerlukan penggunaan kedua tangan lebih ribet dibanding ceklikan yang cukup menjentikkan jari.

Alhasil, minum air bisa lebih sering. Sepertinya ada pendorong untuk sering-sering minum. Jadinya seperti orang ngemil, dikit-dikit nambah :)

Untuk saya, botol minuman yang ideal adalah botol sport. Bukan lagi yang tutupnya ceklikan tapi model sumbat.

Pegang botol dengan tangan kanan, gigit ujung botol, tarik dengan gigi, dan minum langsung dari ujung botol.
Menutupnya pun bisa dengan gigi atau satu tangan.

Plus, botol beginian bikin kita nggak takut tumpah.
Daya tampung air yang banyak, juga bikin nggak harus bolak-balik ngisi botol.

Over all, kita akan lebih sering minum air putih. Persis seperti orang ngemil. Gelegak-gelekgek... dan kebutuhan hidrasi pun tercukupi.

#mari minum air putih :)

Powered by Telkomsel BlackBerry®